En esta ocasión te vamos a explicar esta sesión de meditación, se trata de cómo debemos poner nosotros el foco en la atención absoluta mientras caminamos
A la hora de paseas, vamos a ser conscientes de que estamos cuidando nuestra salud física. El que nos movilicemos y que seamos activos nos va a ayudar a que estemos mejor físicamente y que no suframos tantos problemas físicos, al igual, que podemos beneficiarnos de despejar nuestra mente y sacar cualquier tipo de problemas que tengamos en la mente. Vos sabias que ¿El entorno que sea que vivas o donde recorres a menudo puede llegar a favorecer tu bienestar? Esto es muy cierto, pero, sin embargo, la mayoría de las veces no somos consciente de ese entorno el cual nos va a ser sentirnos mucho mejor, ya que estamos cegados y absorbidos por los pensamientos propios. Nosotros a la hora de caminar lo hacemos automáticamente, es decir, que nos aleja del presente, al igual, que de nuestra capacidad para que podamos regular nuestra mente y que lleguemos a disfrutar el presente.
Bueno ahora si vamos a la práctica, te vamos a recomendar que, en la meditación de esta semana, elija un lugar donde puedas pasear y al mismo tiempo entrenar tu mente para romper con el ciclo de este automatismo. Así podrás aprender vos vivir de forma consciente y estar atenta a tu momento del presente.
Tienes que dar un paseo el cual va a consistir, que estes enfocada al máximo a lo largo de unos 7 minutos donde vas a poder desintoxicar y reiniciar tu mente, así te vas a sentir más relajada y sentirás una conexión al instante con tu presente.
