Cómo salir de los pensamientos negativos que se repiten una y otra vez

La mayoría de las veces es nuestra cabeza y nuestros pensamientos negativos los cuales nos limita de nuestras acciones o lo que podamos llegar a ser. Los pensamientos más comunes pueden ser como “no seré capaz”, “más que seguro lo hare mal”, “habrán pensado mal de mi”, que, si no sabemos eliminarlos, pueden ser muy molestos y creara un mayor sufrimiento.

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Pero se puede entrenar nuestra mente y así eliminar estos pensamientos negativos y no aumentar el catastrofismo. Se puede aprender a parar el “piloto automático” el cual nos conduce a los pensamientos tóxicos que repetimos muchas veces.

La meditación es muy clave para este problema, ya que relajamos nuestro cuerpo y mente para salir de ellos, y así podremos ofrecer una forma más saludable a nuestra cognición.

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