La mayoría de las veces es nuestra cabeza y nuestros pensamientos negativos los cuales nos limita de nuestras acciones o lo que podamos llegar a ser. Los pensamientos más comunes pueden ser como “no seré capaz”, “más que seguro lo hare mal”, “habrán pensado mal de mi”, que, si no sabemos eliminarlos, pueden ser muy molestos y creara un mayor sufrimiento.
Pero se puede entrenar nuestra mente y así eliminar estos pensamientos negativos y no aumentar el catastrofismo. Se puede aprender a parar el “piloto automático” el cual nos conduce a los pensamientos tóxicos que repetimos muchas veces.
La meditación es muy clave para este problema, ya que relajamos nuestro cuerpo y mente para salir de ellos, y así podremos ofrecer una forma más saludable a nuestra cognición.
