Los beneficios que trae la meditación consigo, estimula el bienestar integral; Las alternativas en base a la personalidad.
¿Quién no habrá escuchado por ahí hablar de la meditación y sus múltiples virtudes? Esta ayuda a disminuir el estrés, conciliar el sueño, mejora la concentración y la memoria. Los que viven en la ciudad, mayormente están bajo diferentes estímulos que no ayudan a concentrarse. Hacemos muchas cosas, pero no vivimos conectados al presente. Pero para eso está la meditación, este ayuda a vivir el aquí y ahora.
Pero, el problema está en que no todos logran conectar de la misma forma. Para comenzar a meditar se suele recurrir a la concentración, busca un objeto e intenta a ser foco en él. Es normal que se atraviesen pensamientos, ya que la mente se resiste, pero la clave está en dejarlos pasar y volver a nuestro eje. Cada vez vamos a sentir más que nos concentramos.
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