Alimentos saludables a la vista
Pone a tu alcance todos los alimentos saludables como frutas y verduras, así en el momento que tengas hambre, sea lo primero que agarres.
No veas televisión mientras comes
En el momento de desayunar, almorzar, merendar o cenar no veas la televisión, ya que es más probable que subas de peso porque ingieres más alimentos.
Actividad física diaria
Haz al menos, 30 minutos diarios de actividad física para mantener en forma, sano y en tu peso ideal.
Come directamente del plato
Disfruta de tus alimentos directamente del plato y no de la bolsa que provengan. Así de este medo, cuidaras las porciones y no te vas a exceder.
Evita comer tan noche
Al comer muy de noche, no dejas que tu cuerpo digiera los alimentos, al igual, que no realizas una actividad física que te ayude en este proceso.