Cardio en casa: Saltar la cuerda, hacer jumping jacks, correr en el lugar o bailar son excelentes ejercicios de cardio que puedes hacer en casa sin necesidad de equipo especializado.
Entrenamiento de fuerza con pesas de mano: Puedes usar pesas de mano para hacer ejercicios de fuerza en casa, como sentadillas con pesas, press de hombros, curl de bíceps y extensiones de tríceps.
Entrenamiento de cuerpo completo con TRX: Las bandas de suspensión TRX son una herramienta de entrenamiento en casa efectiva que te permite hacer ejercicios de cuerpo completo, como sentadillas con TRX, planchas con TRX y flexiones con TRX.
Yoga en casa: El yoga es una excelente forma de ejercitar tu cuerpo y mente en casa. Puedes buscar videos de yoga en línea y seguir una clase guiada desde la comodidad de tu hogar.
HIIT en casa: El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una forma efectiva de quemar calorías en casa. Puedes hacer ejercicios de alta intensidad como saltos de tijera, burpees, sentadillas con salto y planchas de manera alternada con períodos de recuperación cortos para lograr una rutina efectiva de HIIT.