Pescado a la parrilla con verduras asadas: Asa una porción de tu pescado favorito a la parrilla o al horno. Acompaña con una taza de verduras asadas, como pimientos, cebolla y calabacín.
Salmón al horno con brócoli y arroz integral: Hornea una porción de salmón con una pizca de limón y hierbas frescas. Sirve con una porción de brócoli al vapor y arroz integral.
Tacos de pollo con aguacate y ensalada: Saltea una porción de pollo con cebolla y pimiento y agrégalo a tortillas de maíz. Acompaña con aguacate en cubos y ensalada de lechuga y tomate.
Ensalada de quinoa y lentejas: Cocina media taza de quinoa y media taza de lentejas. Agrégales una taza de verduras mixtas, como zanahoria, pepino y tomate. Aliña con aceite de oliva y vinagre balsámico.
Sopa de verduras con pollo: Cocina una pechuga de pollo y agrégala a una sopa de verduras baja en sodio, como calabaza, zanahoria y apio. Acompaña con una rebanada de pan integral tostado.
¡Que las disfrutes!