Las manzanas tienes muchos beneficios si las consumes, ya que son ricas en vitamina C, llenas de pectina, fortalecen las encías, reduce los niveles de colesterol y poseen acciones antivirales. Además, se pegan a las toxinas y las sacade tu cuerpo, neutraliza la indigestión, evita el estreñimiento y mucho más. Para conocer más sobre sus propiedades y beneficios lee aquí abajo:
Propiedades y beneficios
Pérdida de peso
Esta fruta si la consumes a diario te ayuda a la pérdida de peso, ya que, por sus propiedades diuréticas, su bajo aporte calórico y efecto saciante.
Pectina para el corazón
Contienen pectina, lo cual ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita el acumulamiento en las paredes de los vasos sanguíneos.
Fibra para el colon
La manzana produce químicos que frenan la formación de células cancerígenas en el colon.
Fitoquímicos para las vías respiratorias
Por su contenido de fitoquímicos reduce el riesgo de asma, al igual que los flavonoides y los ácidos fenólicos apaciguan la inflamación en las vías respiratorias. Las madres embarazas si consumen manzanas puede proteger a sus hijos del asma, mas adelante en la vida.
Cáncer
La manzana contiene flavonoides el cual previene menor riesgo de cáncer de pulmón. Por supuesto, además de consumir manzanas tenemos que seguir una dieta saludable que varia con otros alimentos vegetales, evitar sobrepeso y estar físicamente activo.
Laxante
Por su contenido en fibras, azufre y fructosa, tiene un efecto laxante.
Minerales para presión arterial
Tiene una gran fuente en potasio, mineral ayudando a controlar la presión arterial y evitando ataques cardiacos.
Quercetina contra el Alzheimer
Contiene quercetina que ayuda a proteger las neuronas del cerebro y aplaza el Alzheimer.
Fortalece huesos
Por la floridzina protege la osteoporosis, y fortalece a los huesos
Ayuda a conciliar el sueño
Comer una manzana te ayudara a conciliar mejor el sueño por su contenido de fósforo.
Limpia dientes naturalmente
Comer una manzana por día, contribuye a la limpieza de los dientes.
Reumatismo
Si comes manzanas crudas te ayudara con la gota y el reumatismo. Estas son causadas por una inflamación de las articulaciones.
Diabetes
Comer una manzana al día puede reducirte hasta un 28% el riesgo de la diabetes.