1. Reduce el exceso de peso para controlar la presión arterial.
2. Hacer ejercicio regularmente entre 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada por semana para todos los adultos, incluyen a personas con afecciones crónicas o discapacidad. Para niños y adolescentes un promedio de 60 minutos.
3. Debes llevar una dieta equilibrada y saludable, dependiendo de cada característica de la persona.
4. Reduce el consumo de sodio
5. Limita la cantidad de alcohol que se consume, ya que esto puede reducir la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.
6. Dejar de fumar puede reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca y mejora la salud en general. Las personas que dejar de fumar pueden vivir más que las que nunca lo hacen.
7. reduce el consumo de cafeína
8. Reduce el estrés, esto puede contribuir a una presión arterial alta.