El paso del tiempo daña nuestra memoria. Para eso aquí te traeremos excelentes noticias. Existen licuados muy ricos que te ayudaran a mantener intacta la capacidad cerebral.
La memoria es la habilidad cerebral el cual nos ayuda a almacenar y recuperar cualquier tipo de información, pero al paso del tiempo, cuanto más mayores no ponemos, se nos va deteriorando.
Es por eso por lo que los hábitos saludables son sumamente importantes. Te podemos compartir algunas preparaciones de licuados naturales que, por su contenido nutricional, sirven para proteger la mente.
Para eso aquí te traeremos licuados naturales, que nos ayuda y sirven para proteger la mente.
Licuados naturales para fortalecer la memoria
Licuado de mandarina y naranja
Contiene antioxidantes el cual ayuda minimizar el estrés. Fortalece la memoria y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
Ingredientes
Lleva:
una mandarina
El jugo de 5 naranjas
Media taza de leche descremada, 125 ml
Media cucharadita de extracto de almendra, 2 ml
Una cucharada de miel, 25 gr
Preparación
Debes de extraer las semillas de la mandarina y la mezclas en una licuadora con el jugo de cinco naranjas, pon media taza de leche y el extracto de almendra, y endúlzalo con una cucharada de miel.
Modo de consumo
Te recomendamos que lo tomes a la mañana y aproximadamente tres veces a la semana.
2. Licuado de manzana, nueces y zanahoria
Este licuado brinda una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. también, gracias a su acción inflamatoria, es un buen remedio para que puedas prevenir enfermedades cognitivas.
Ingredientes
Lleva:
Dos manzanas.
Dos zanahorias.
Tres nueces.
Media taza de agua, 125 ml.
Preparación
Primero lava bien las manzanas y zanahorias, luego las pasas por un extractor sin sacarles la cascara. Ya listos los pones en la licuadora con las nueces y media taza de agua, los bates y lo sirves rápido, así no se pierden sus propiedades.
Modo de consumo
Toma el licuado en ayunas, dos o tres veces a la semana.
Se recomienda que lo ingieras en ayunas, sino dos o tres veces a la semana.
3. Licuado de banana y coco
Este licuado brinda muchos nutrientes que mejoraran tu salud, al igual que tiene antioxidantes y ácidos grasos, el cual protege las células cerebrales para evitar problemas de memoria. Combate el cansancio, y mantiene el rendimiento físico y mental.
Ingredientes
Lleva:
1 banana madura.
Medio de coco en trozos.
Cinco almendras.
Un vaso de leche descremada, 200 ml.
Preparación
Pone todo en la licuadora hasta que obtengas un licuado cremoso y sin grumos.
Modo de consumo
Consumirlo a media mañana, entre dos o tres veces a la semana.
