Varios estudios afirman que esta yerba para la memoria es fundamental para prevenir el Alzheimer y el deterioro cognitivo.
Se sabe que a medida que nuestro cerebro va envejeciendo, algunas de nuestras funciones se van deteriorando, como puede ser la memoria. Pero si te decimos que algunos especialistas y estudios confirman que la Salvia (salvia officinalis) en el cerebro, es una de las mejores plantas medicinales para mejorar la memoria.
¿QUÉ PLANTA SIRVE PARA EL CEREBRO Y LA MEMORIA?
En un artículo publicado en The New York Times se destacan las opiniones de expertos, uno de ellos era Uma Naidoo, un psiquiatra nutricional de Harvard, hablando sobre cuáles son los mejores alimentos para el cerebro.
Los especialistas no solo recomiendan lo que son mariscos y chocolate amargo para mejorar la memoria, sino también algunas hierbas y especias.
Esto se indica en el The New York Times:
“Cocinar con algunas especias no hace que su comida solamente sepa mejor, sino que los estudios sugieren que ciertas especias pueden conducir a un mejor equilibrio de los microbios intestinales, también puede reducir la inflamación e incluso mejorar la memoria”.
Están son algunas de las especias que pueden ayudar a la salud del cerebro están la canela, el romero, la salvia, el azafrán y el jengibre, dicen los expertos.
Salvia para la memoria ¿Funciona?
La relación entre la salvia y la memoria ha sido objeto de diversos estudios que llevaron a cabo y afirmando que esta hierba es eficaz para la salud del cerebro.
Un estudio realizado halló que los adultos jóvenes que tomaron extracto de aceite de salvia (50 microlitros) antes de pruebas cognitivas se desenvolvieron de una mejor manera que los otros que recibieron un placebo.
Asimismo, se hicieron una revisión de ocho ensayos clínicos -en los cuales se destacó la BBC- llego a la conclusión que existe una relación entre “las propiedades farmacológicas de las plantas de la especie Salvia sobre la memoria, el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer”.
Seis de estos estudios se hicieron con personas sanas y el resto con pacientes con Alzheimer.
Los investigadores afirman que el extracto de salvia puede aumentar la capacidad cognitiva de forma segura, aunque consideran que es necesario hacer ensayos para establecer cuál debe ser la dosis y de qué forma se debe tomar la salvia para que tenga ese efecto.
¿Cómo tomar la salvia para la memoria?
La salvia tiene 3 diferentes presentaciones, pueden ser como hoja seca, aceite esencial o la planta cruda.
El sitio especializado Mejor con Salud considera y asegura que esta hierba es una de las mejores plantas medicinales para mejorar el rendimiento mental y explica cómo tomar la salvia correctamente.
Ingredientes:
1 cucharadita de salvia (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
En primer lugar, agrega una cucharadita de salvia en una taza de agua hirviendo y, diez minutos después, consume la infusión.
Toma dos o tres tazas durante la semana.