Las frutas son deliciosos refrescos naturales que aportan vitaminas, hay una que supera a las demás en frescura y sabor que es la sandía. Tiene un gran aporte de agua. Ahora bien, aquí te contaremos los aportes que ofrece a tu salud.
¿Qué es la sandía?
Además de sandia también es conocida como patilla. Proviene de una planta Cucurbitáceas. Su corteza es suave y su pulpa tiene un color rojo muy atractivo, conformada por 90% de agua. Debes ser muy selectivo con la sandia que elijas ya que si esta verde no podrás consumirla.
Propiedades de la sandía
Tiene aminoácidos como la citrulina que te ayuda a la circulación sanguínea
Gran aliado para bajar de peso
Antioxidante
Tiene vitamina A el cual es beneficiosa para la salud ocular
Te hidrata la piel y te la deja más sana
Es diurético, lo cual favorece a la salud de los riñones
Cuenta con fenólicos, carotenoides, triterpenoides y flavonoides, neutralizando los radicales libres
Beneficios de la sandía para la Salud
Es un gran hidratante
En el verano el jugo de sandia es el indicado, ya que contiene electrolitos y quita la sed.
Favorece la salud cardiovascular
Por el contenido de vasodilatación incremente el flujo sanguíneo, al igual, que su aporte en aminoácidos como la citrulina permite una correcta función cardiovascular.
Ayuda a perder peso
Cuenta con vitaminas y es baja en grasa, lo cual ayuda a la ansiedad y es diurético lo cual protege los riñones y aumenta la orina.
Favorece la salud ósea
Cuenta con nutrientes como el potasio y calcio, hace que tus huesos se mantengas fuertes, previene problemas articulares. Cabe destacar que posee propiedades antiinflamatorias.
Estimulante sexual
Los aminoácidos relajan los vasos sanguíneos y te ayuda a mejorar el flujo de sangre a aquellos que sufren de disfunción eréctil.
Cuida la salud de tus ojos y piel
Cuenta con vitamina A y C, que son ideales para proteger la piel y los ojos de los rayos rolares.
Contra indicaciones de consumir sandía
Esta fruta no se recomienda en pacientes que sufren problemas de incontinencia, ya que el alto contenido de agua provoca más orina. Y tampoco te excedes con la sandia ya que te puede provocar problemas gastrointestinales.