Sandía

Las frutas son deliciosos refrescos naturales que aportan vitaminas, hay una que supera a las demás en frescura y sabor que es la sandía. Tiene un gran aporte de agua. Ahora bien, aquí te contaremos los aportes que ofrece a tu salud.

¿Qué es la sandía?

Además de sandia también es conocida como patilla. Proviene de una planta Cucurbitáceas. Su corteza es suave y su pulpa tiene un color rojo muy atractivo, conformada por 90% de agua. Debes ser muy selectivo con la sandia que elijas ya que si esta verde no podrás consumirla.

Propiedades de la sandía

Tiene aminoácidos como la citrulina que te ayuda a la circulación sanguínea

Gran aliado para bajar de peso

Antioxidante

Tiene vitamina A el cual es beneficiosa para la salud ocular

Te hidrata la piel y te la deja más sana

Es diurético, lo cual favorece a la salud de los riñones

Cuenta con fenólicos, carotenoides, triterpenoides y flavonoides, neutralizando los radicales libres

Beneficios de la sandía para la Salud

Es un gran hidratante

En el verano el jugo de sandia es el indicado, ya que contiene electrolitos y quita la sed.

Favorece la salud cardiovascular

Por el contenido de vasodilatación incremente el flujo sanguíneo, al igual, que su aporte en aminoácidos como la citrulina permite una correcta función cardiovascular.

Ayuda a perder peso

Cuenta con vitaminas y es baja en grasa, lo cual ayuda a la ansiedad y es diurético lo cual protege los riñones y aumenta la orina.

Favorece la salud ósea

Cuenta con nutrientes como el potasio y calcio, hace que tus huesos se mantengas fuertes, previene problemas articulares. Cabe destacar que posee propiedades antiinflamatorias.

Estimulante sexual

Los aminoácidos relajan los vasos sanguíneos y te ayuda a mejorar el flujo de sangre a aquellos que sufren de disfunción eréctil.

Cuida la salud de tus ojos y piel

Cuenta con vitamina A y C, que son ideales para proteger la piel y los ojos de los rayos rolares.

Contra indicaciones de consumir sandía

Esta fruta no se recomienda en pacientes que sufren problemas de incontinencia, ya que el alto contenido de agua provoca más orina. Y tampoco te excedes con la sandia ya que te puede provocar problemas gastrointestinales.